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第四章第六节:轮滑起跑与冲刺

发布时间:2013-12-23
 
 
  轮滑起跑和冲刺技术的合理运用是保证速滑比赛取胜的重要手段。起跑的好坏直接影响着滑行途中速度的快慢,而冲刺的技巧在比赛尾声是最为重要的。

一、轮滑起跑
  起跑是各项距离滑跑的开始,它的任务是在最短时间内获得较高速度,包括预备、起动、疾跑和衔接等阶段。

(一)预备
  预备姿势有多种,其中较常用的是前点地预备姿势,动作方法(见图4-6-1)是:
(1)面对起跑方向,两脚分开,两脚间相距35~55厘米,两脚间开角为50~70度,前脚与起跑线呈65~70度角,后脚与起跑线呈10~15度角;
(2)上体前倾,两臂自然下垂,身体重心放于两脚中间或偏前一些,蹲屈程度可根据腿部力量和个人特点而定。

图 4-6-1

(二)起动
  起动是加速的开始,良好的起动技术可以直接导致滑行速度加,,  作方法(见图4-6-2)是:
(1)听到发令枪声后,迅速抬起前脚,后脚用力蹬地、迅速伸直;
(2)上体前倾,髋关节前送,两臂用力摆动,整个身体 迅速向前冲去。

图 4-6-2

(三)疾跑
  疾跑是加速的关键阶段,动作方法(见图4-6-3)是:
(1)疾跑阶段姿势较高,频率较快,蹬地有力;
(2)随着滑速的提高,姿势由高变低,滑出角由大变小, 蹬地用力方向逐渐由向后变为向侧后,步伐由小变大,逐渐向滑跑过渡。

图 4-6-3
 
(四)衔接
  运动员在疾跑阶段已经获得了相当大的速度,衔接阶段就是将这一速度转移到途中滑跑的速度上,动作方法(见图4-6-4)是:
  在获得速度后,通过1~2步的调整,将疾跑与途中滑跑有机地衔接起来。

图 4-6-4

(五)侧面起跑方法
  在了解了起跑的基本技术要领后,再向大家介绍一种较为实用的起跑方法——侧面起跑法,动作方法(见图4-6-5)是:
1.预备姿势
(1)当听到发令员喊“各就位”时,运动员应以直立姿势站好;
(2)当听到“预备”口令时,侧身对着起跑方向,两脚平行站立,与肩同宽,用内刃压紧地面;
(3)将有力脚放在后面,两脚与起跑线呈20~30度角,体重放在两只脚上,两腿略屈,膝盖内压,上体前倾,前臂自然下垂;
(4)后臂侧后平举,高度不超过肩,目视前方8~10米处,听到枪声立即起跑。
2.起动
(1)听到枪声时,前脚略抬离地面,迅速外转向前,同
  时用力蹬直后腿,身体前倾,配合下肢动作;
(2)小幅度摆动双臂,外转向前的前脚,用内刃蹬踏地面,臀部前送,伸直后腿时的蹬地角为45度左右。

图 4-6-5

二、轮滑冲刺
  冲刺是滑跑全程中最后一段跑程中的拼搏,是决定比赛胜负的关键,动作方法(见图4-6-6)是:
(1)保持最合理的滑跑技术,必要时可以改变滑跑姿势,缩短惯性滑进时间,加快节奏,提高频率,以赢得
  更多的蹬地加速,避免速度下降;
(2)冲刺距离的长短,取决于滑跑的项目和自身的技术水平,即项目距离越长,自身技术水平越高,冲刺距离就越长;
(3)要摆臂滑跑,力求提高速度。

图 4-6-6
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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