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花样滑冰的基本技术和动作

发布时间:2014-01-15
 
 
  了解花样滑冰运动的基本技术动作,是进行该顼运动的必备条件。只有掌握了花样滑冰运动的基本技术动作,才能将花样滑冰运动进行得更好、更完美。基本技术包括滑行、步法、惫停、跳跃和旋转等。
 
  滑行的基本动作包括站立、单脚交替蹬冰双脚滑行、单脚交替蹬冰单脚滑行、单脚蹬冰双脚弧线滑行、单脚踏冰单脚弧线滑行、前交叉步滑行、向后双脚滑行、单脚蹬冰单脚向后滑行、单脚蹬冰双脚向后弧线滑行、单脚蹬冰单脚向后弧线滑行、向后交叉步滑行、单脚前外刃半圆形弧线滑行、前内刃半圆形弧线滑行、后外刃半圆形弧线滑行和后内刃半圆形弧线滑行等。
    
站立
站立的动作方法(见图1)是:

花样滑冰站立姿势
 
(1)两脚略分离,与肩同宽,两腿略屈,两臂在体侧自然控制身体平衡;
  (2)目视正前方,用两脚内刃支撑身体。

单脚交替蹬冰双脚滑行
单脚交替蹬冰双脚滑行的动作方法(见图2)是:
  (1)上体保持直立,目视正前方,两臂向侧前方自然伸展,协助掌握身体平衡
  (2)双脚略分开,与肩同宽,平行站立;
  ( 3)蹬冰时双膝略屈,用一只脚的冰刀前内刃向侧后方蹬冰,完成
动作后迅速回原位;
  (4)用另一只脚内刃蹬冰,做同样的向前滑行动作,两脚交替进行,
直至熟练。
  
单脚交替双脚滑行
 
单脚交替蹬冰单脚滑行
单脚交替蹬冰单脚滑行的动作方法(见图3)是:

单脚滑行
  (1)在较熟练地掌握了单脚交替蹬冰双脚滑行的动作基础上,以同样的动作进行蹬冰;
  (2)将蹬冰脚抬离冰面,重心移到滑行脚,蹬冰脚保持在身后,协助掌握平衡。

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