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轮滑弯道滑行

发布时间:2014-09-01
 
轮滑弯道滑行

一、任务目标
学习使用交叉步的弯道滑行动作,提高在变换动作下的支撑平衡能力。

二、动作练习
轮滑弯道滑行练习    在左右腿交替蹬地滑行的过程中,左手背在背后(或上臂紧贴躯干,下臂小幅度自然摆动);

    顺势抬右腿,将右脚抬起前送落于左脚左前方,同时右手用力后甩,此时双腿交叉,左腿以外刃支撑蹬地;轮滑弯道练习
    然后左脚抬起,移到右脚左侧落地,右脚以内刃支撑蹬地,同时右臂向前甩,完成一个交叉步。
    在整个动作中,实现向左前方弧线滑行。
    熟练一个交叉步滑行后,练习连续交叉步滑行。








三、轮滑参考练习及注意事项

  1、没穿轮滑鞋做单向、双向交叉跑练习。
  2、没穿轮滑鞋做交叉步向前方、向侧方跑、跳的练习。
  3、穿轮滑鞋在同伴搀扶帮助下在原地做模仿动作练习。
  4、做交叉步时浮腿不宜抬过高,以贴近地面为宜。
  5、做交叉步时两脚应平行,脚尖向前,尤其是两脚交叉时。
  6、练习时滑行速度适中,练习的弯道半径控制在8~10米,尽量不超过1 5米。

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