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轮滑前葫芦滑行练习

发布时间:2014-09-10
 
轮滑前葫芦滑行练习

一、任务目标
学习前葫芦滑行动作,体验利用内刃滑行的感觉,初步体验自由
花式轮滑

双脚呈V字形站立,膝盖徼屈,重心前移;

两大腿向外发力,两脚以内刃蹬地,朝脚尖方向划弧滑开;
   
顺势两脚脚尖内收,完成一个葫芦步滑行。


完成一个葫芦步时,随即脚跟撑地,两脚尖迅速外展,然后开始第二个葫芦步。如此循环。

总体的滑行轨迹如下图所示。
轮滑练习图
三、参考练习及注意事项
1、原地内八、外八步转换练习。
2、原地沿“()”形轨迹前后滑动练习。
3、滑行过程中,通过两鞋轮内刃向外蹬地产生动力,以膝关节带动踝关节控制脚的方向。
4、两个葫芦步衔接时要用脚跟撑地,以便脚尖能迅速内收完成动作。
5、借助障碍物练习,障碍物间距视个人特点而定,间距先大后小。

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